9 cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất

Thứ Ba, 03/04/2018, 14:06 GMT+7

Hạt chia là một loại thực phẩm chứa nhiều chất ding dưỡng được người dùng quan tâm nhất hiện nay. Làm thế nào để sử dụng hạt chia hiệu quả hãy xem ngay 9 cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất sau đây nhé!

1. Nước hạt Chia:

Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hạt Chia vào 1 ly nước ấm và khuấy đều và đợi từ 3-5 phút. hạt chia sẽ ngậm nước và tạo ra lớp gel ở bề mặt ngoài, lúc này thì bạn có thể uông được rồi đó. Nếu bạn sử dụng hạt chia với các loại nước trái cây khác thì cũng làm tương tự Sau khi khuấy, chia hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống.

2. Nước trái cây hạt chia:

Cho hạt chia vào trong nước trái cây bơ, hoặc cà rốt, sanpo… sau đó làm lạnh trong vòng 20 phút (các bạn có thể sử dụng đá lạnh để dùng ngay) trong tủ lạnh năng mát. Sau 20 phút bạn có thưởng thức nhé. Ngon tuyệt vời.

3. Chia yogurt – Hạt chia và Sữa chua:

Bạn có thể dùng món này cho bữa sáng rất tốt.

- Chuẩn bị 1 ly sữa chua, 1 muỗng hạt chia, mật ong.

- Rắc 1 muỗng hạt chia lên sữa chua, cho thêm một muỗng café mật ong. Dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho đều và thưởng thức.

4. Cà phê/ca cao hạt Chia:

9 cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất

Nên uống nóng, để chia được đậm vị. Uống cái này thì sẽ rất tỉnh táo, hợp với những người làm việc văn phòng cần tập trung, hoặc những chị em "đến tháng."

5. Trứng chiên hạt Chia:

Trứng + chút hành, mùi thơm hoặc bina thái nhỏ + 1 đến 2 muỗng hạt chia sẽ tạo vị ngon khác lạ cho bạn. Không những ngon mà con cho bạn 1 bữa ăn tràn đầy năng lượng.

6. Rắc hạt chia vào món salad

Hạt chia là một trong những thực phẩm đóng gói được hoan nghênh trong bất kì món salad nào vì không phá mất mùi vị mà còn bổ sung thêm dinh dưỡng. Vì thế hãy mạnh dạnh kết hợp hạt chia vào món salad ưa thích bạn nhé.

7. Hạt chia có thể được ăn với cháo, bánh…

9 cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất(1)

Hạt chia được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.

Hoặc chỉ đơn giản là rắc hạt chia lên món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

8. Thịt bò nướng hạt chia:

Chuẩn bị: nguyên liệu món thịt nướng cho khẩu phần ăn của bạn. (Tùy vào số lượng khách tham gia mà thịt bò sẽ khác nhau). Ướp thêm vào món thịt nướng của bạn một ít hạt chia Mỹ  hoặc hạt chia Úc vào. Hãy thưởng thức một món ăn đây dưỡng chất.

9. Hỗn hộp nước chanh hạt chia

Chuẩn bị: 1 chén nước nhỏ, hạt chia, 1 trái chanh, đường.

- Cho 1 muỗng canh hạt chia vào chén nước.

- Dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng café nước chanh tươi và 2 thìa café đường, trộn đều và dùng.

- Có thể chuẩn bị ly nước chanh đường rồi cho hỗn hợp chia gel vào uống.

Tìm mua hạt chia uy tín, chất lượng giá rẻ tại MuaBanNhanh.com xem ngay : Hạt chia


Nguồn: https://blog.muabannhanh.com/9-cach-su-dung-hat-chia-hieu-qua-nhat/80071

Tags: cách dùng hạt chia, cách sử dụng hạt chia, hạt chia
ACIIDS09.org.vn / Tư vấn hữu ích
Tags: cách dùng hạt chia, cách sử dụng hạt chia, hạt chia
ACIIDS09.org.vn / Tư vấn hữu ích